728x90 반응형 생활속꿀팁/건강정보28 약사에게 직접 추천받은 고혈압에 좋은 영양제 & 고혈압예방법 안녕하세요. 머니 테크입니다! 날씨가 무척이나 쌀쌀해져 가요... 모두들 감기 조심하세요. 오늘은 [건강정보]에 관련하여 글을 쓰려고 해요. 평소 건강에 대해 관심이 많고 '건강할 때 건강을 지키자'라는 주의예요. 젊었을 때 건강을 챙겨야지, 나이 들고 건강 잃을 때 고치려고 하면 늦는감이 없지 않아 있겠죠. 그래서 저는 최근에 독감백신도 맞고, A형 간염 항체주사와 Tdap 백신(백일해&파상풍&디프테리아) 주사까지 맞았어요. A형 간염 항체주사와 Tdap 백신을 양 팔에 하나씩 하루에 다 맞아버리니 컨디션이 역시 별로네요... T.T 지금까지 건강검진을 받으면 혈압 부분에서는 항상 수치가 정상이 나와 크게 신경 쓰지 않았던 부분이었는데 저번 달에 직장인 건강검진을 받았었는데 그 결과 '고혈압'이라는 진.. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 10. 15. 더보기 ›› 대사증후군이란, 대사증후군 위험요인별 관리방법 안녕하세요. 머니 테크입니다! 요즈음 부쩍 건강에 관심이 많은데요. '최고의 노후자산은 건강이다'라는 말이 있듯이 하루라도 젊었을 때 건강을 유지하고 개선할 수 있도록 자신에 적합한 식습관 관리 및 적절한 운동을 해주는 게 좋겠죠? #대사증후군이란 #대사증후군 증상 #대사증후군 운동 #대사증후군 좋은 음식 #대사증후군 검사 #대사증후군 진단기준 #대사증후군 예방 #중성지방 #고혈압 #대사증후군 관리 #성인병 #체질량지수 오늘은 대사증후군에 대해 알아볼게요. " 대사증후군이란 무엇일까요? " 아래의 5개 위험요인 중 3가지 이상이 해당된다면 대사증후군이라고 할 수 있으니 체크해보세요. - 허리둘레 : 남성 90cm, 여성 85cm 이상 (배꼽으로부터 손가락 한마디 위를 측정) - 높은 혈압 : 수축기 13.. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 9. 27. 더보기 ›› 4가 독감 백신 가격, 종류 및 예방접종 후 주의사항 안녕하세요. 머니 테크입니다! 저는 오늘 독감 예방접종을 맞고 왔습니다... 그래서인지 무척 피곤하네요. 주사 맞을 때 피 뽑는 것보다 훨~씬 아팠습니다... 당연히 혈관보다 근육에 직접 맞는 게 아프겠지요. 맞을 때 긴장해서 팔뚝에 힘을 줬더니 더 아프더라고요. 여러분들은 예방 접종할 때 절대 팔에 힘주지 마세요... " 4가 독감 백신이란? " 독감 백신이면 독감 백신이지 왜 단어 앞에 4가라는 게 붙을까요? 그것은 바로 한 번의 예방접종으로 네 종류의 독감 바이러스를 예방할 수 있기 때문에 독감백신 단어 앞에 4라는 숫자가 붙은 거예요. 세계 보건기구(WHO)에서도 차세대 백신인 4가 백신 접종을 권장하고 있어요. " 4가지 독감 바이러스의 종류는 무엇이 있을까요? " A형 독감 바이러스 (H1N1.. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 9. 26. 더보기 ›› 불면증 극복, 한여름 무더운 날씨에 건강한 수면 숙면을 위한 10가지 방법 팁 무더운 날씨 속 숙면을 취하는데 어려움이 많은 사람들이 있을 것입니다. 잠이 보약이란 말이 있듯이 건강한 수면을 취하고 나면 정신적으로나 신체적으로나 건강해지기 때문에 꼭 질 좋은 수면을 취하는 게 좋습니다. 하지만 말처럼 쉬운 게 아닐 겁니다. 그래서 아래와 같이 을 알려드릴테니 도움이 되셨으면 합니다. 1. 낮잠 금지 더운 날씨는 낮 동안 우리를 무기력하게 만들 수 있습니다. 낮잠은 우리의 체내 온도를 조절하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 따라서 밤에 수면을 방해받고 싶지 않으면 낮잠을 자지 않도록 하세요. 꼭 밤에 정해진 취침 시간 동안 수면을 취하시기 바랍니다. 2. 생활패턴 지키기 더운 날씨는 본인의 일상생활 패턴을 바꾸도록 할 수 있습니다... 생활속꿀팁/건강정보 2020. 8. 9. 더보기 ›› 두통 유발하는 일자목 거북목 증후군, 초간단 자가진단법과 생활 속 교정 스트레칭! 안녕하세요. 머니 테크입니다! 요즈음 어떤 원인인지는 정확히 모르겠지만 간간히 두통이 심하게 오는 날이 있습니다... 정말 심할 때는 아무것도 못할 정도로 짜증이 나고 울렁거리며 서 있기 조차 힘들었습니다. 뒷목과 머리가 만나는 양쪽의 움푹 파인 곳인 '안면혈'을 누르면 고통이 심했습니다. 그래도 지압을 해줘야 뭉친 근육이 풀리고 혈이 뚫릴 거라 생각되어 계속 눌러주었죠. (실제 안면혈을 눌러주게 되면 긴장되어 있던 근육들이 풀리고 되어 고통 완화에 도움이 된다고 해요~) 그나마 지압을 해줘서 많이 나아졌었습니다. 고혈압은 아니지만 혈압이 높아도 두통이 생긴다니 걱정스러웠고, 일자목인지, 거북목인지 여러 추측과 함께 아팠죠... TV 프로그램인 '기분 좋은 날'에서 초간단 자가진단법과 생활 속 간단한 스.. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 8. 4. 더보기 ›› 피, 통하면 살고 안 통하면 죽는다! "고지혈증" 원인, 증상과 예방법 안녕하세요. 머니 테크입니다! 오늘은 과 관련한 정보에 대해 알아보겠습니다. 피가 끈적해지고 하얘진다? 고지혈증! '고지혈증' 은 우리나라 30세 이상 성인 5명 중 1명이 걸릴 정도로 흔한 질병입니다. 고지혈증(이상지질혈증) 이란? 혈액 속에 지질, 콜레스테롤이 쌓이는 병을 말합니다. 혈액 속에 지방이 증가하여 혈관 내벽에 쌓이면 동맥경화증을 유발하고, 이는 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 쌓여 좁아지는 것과 비슷합니다. 진행 시 관상동백질환(협심증)과 뇌졸중 등의 합병증을 유발합니다. 고지혈증 자체로는 증상이 없으나 합병증 발생 시 그에 따른 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 중성지방의 증가는 췌장염 및 당뇨 등을 유발하기도 합니다. 핏속에 콜레스테롤이 많으면 혈관이 막히나? 맞습니다... 생활속꿀팁/건강정보 2020. 7. 15. 더보기 ›› 위, 대장 내시경 후 안내사항 및 주의할 점 안녕하세요. 머니 테크입니다.^^ 얼마 전에 대장내시경 하기 전 주의해야 할 음식과 먹어도 되는 음식의 관해서 포스팅했었는데요. 대장내시경 전 주의해야할 음식과 먹어도 되는 음식(+수클리어 약 복용법) 안녕하세요~ 머니 테크입니다. 오늘은 일상 생활정보 중에 하나를 포스팅하려고 하는데요. 이번 주 토요일에 종합검진을 받는데 그중에 하나가 대장내시경이어서 장 비우는 약도 먹어야 하고 �� moneyistech.tistory.com 오늘은 위 또는 대장내시경 후의 안내사항 및 주의할 점에 대해 공유해보려고 합니다. 병원에서 받은 안내문을 토대로 작성하오니 참고하시고, 개인 건강상태에 따라 다를 수 있으니 의사의 처방에 따라야 함을 당부드립니다. 위내시경 후 안내사항 일반 내시경 검사 후 목 마취로 인해 이물.. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 7. 8. 더보기 ›› 대장내시경 전 주의해야할 음식과 먹어도 되는 음식(+수클리어 약 복용법) 안녕하세요~ 머니 테크입니다.^^ 오늘은 일상생활정보 중에 하나를 포스팅하려고 하는데요. 이번 주 토요일에 종합검진을 받는데 그중에 하나가 대장내시경이어서 장 비우는 약도 먹어야 하고 음식도 주의해야 하는데요. 그래서 병원에서 대장내시경 관련한 설명지와 약을 택배로 받았어요. 좋은 정보일 것 같아서 공유하려고 합니다. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식은? ① 검사 2일 전 : 계란, 닭고기, 두부, 생선, 햄 ② 검사 전 날 : 오후 2시 이후에는 가급적 식사를 하지 않는 게 좋으니 아래 음식은 아침과 점심식사만 가볍게 먹습니다. 그 이후에는 저혈당 및 탈수 예방을 위해 물이나 이온음료는 충분히 드셔도 됩니다. 예를 들어 흰밥, 흰 죽+간장, 건더기 없는 국물, 카스텔라/케이크가 있습니다. 대장내시경 전 .. 생활속꿀팁/건강정보 2020. 7. 2. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 2 다음
