임신 준비 초기 중기 후기 수유기 임산부 필수 영양소 영양제 종류

제가 다니고 있는 산부인과에서
임산부 및 여성을 위한 영양 및 건강관리에 대한
쪽지가 있어서 가지고 와봤어요!


아마 임신을 준비하거나 임신을 이미 하셔서 임산부이시면 많은 도움이 되실 것 같아요. 😃


일단 산전검사를 하면 당연 피검사를 하게 되는데 검사항목 중 혈중 Vit D3농도는 30ng/ml 이상이어야 하고, 헤모글로빈 수치는 11~16g/dl이 정상 범위라고 해요. 🏥

임신 준비기 필수 영양소

✅️ 종합영양(Multi-vitamin)
여성과 남성의 생식력을 증가.
임신률 증가 및 정자 질 개선.

✅️ 이노시톨
난소 기능 개선.
월경 주기 회복.
PCOS(다낭성난소증후군) 증상 개선.
임신률 증가.

✅️ 아르지닌
성기능 개선.
정자 수 및 질 개선.

임신 초기 필수 영양소

✅️ 엽산
태아 신경관 결손 및 임신중독증을 예방.

✅️ 종합영양
엽산 외 고른 영양섭취 필요.
태아 성장 및 입덧 예방에 도움.

✅️ 오메가3
태아의 두뇌 및 시각 발달.
산후 우울증 예방.

✅️ 칼슘
태아 뼈 성장 및 산모 골다공증 예방.

임신 중.후기 필수 영양소

✅️ 철분
임신성 빈혈 및 저체중아 출산 예방.
철분 권장량) 일반 임산부:30mg / 큰 체격, 다태아, 빈혈:60~100mg

✅️ 종합영양
철분 외 고른 영양섭취 필요.
태아 성장 및 건강한 출산에 도움.

출산 후~수유기 필수 영양소

✅️ 종합영양
산후 회복을 위한 고른영양 섭취 필요.
출산 후 빈혈, 탈모 및 뼈 건강에 도움.

임신 전체기간(초기~후기) 필수 영양소

✅️ 비타민D
태아 뼈의 형성과 구루병 예방
골다공증, 낙상, 골절 위험 감소

✅️ 유산균
임신성 변비 및 2세 아토피 예방.
질 세균총 정상화 및 질염 증상 개선.

임산부 산모 건강관리

✅️ 임신 중기~출산
피부 보습 : 튼살 예방 및 피부 탄력 강화

✅️ 출산 후 여성 & 일반 여성
흉터 개선 : 수술 흉터(제왕절개, 복강경 등) 및 일반 아문 상처 개선
여성 청결 : 냄새 제거 및 청결 유지 / 외음부 적정 산도 유지에 도움