728x90 반응형 생활속꿀팁/건강정보17 불면증 극복, 한여름 무더운 날씨에 건강한 수면 숙면을 위한 10가지 방법 팁 무더운 날씨 속 숙면을 취하는데 어려움이 많은 사람들이 있을 것입니다. 잠이 보약이란 말이 있듯이 건강한 수면을 취하고 나면 정신적으로나 신체적으로나 건강해지기 때문에 꼭 질 좋은 수면을 취하는 게 좋습니다. 하지만 말처럼 쉬운 게 아닐 겁니다. 그래서 아래와 같이 을 알려드릴테니 도움이 되셨으면 합니다. 1. 낮잠 금지 더운 날씨는 낮 동안 우리를 무기력하게 만들 수 있습니다. 낮잠은 우리의 체내 온도를 조절하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 따라서 밤에 수면을 방해받고 싶지 않으면 낮잠을 자지 않도록 하세요. 꼭 밤에 정해진 취침 시간 동안 수면을 취하시기 바랍니다. 2. 생활패턴 지키기 더운 날씨는 본인의 일상생활 패턴을 바꾸도록 할 수 있습니다... 2020. 8. 9. 두통 유발하는 일자목 거북목 증후군, 초간단 자가진단법과 생활 속 교정 스트레칭! 안녕하세요. 머니 테크입니다! 요즈음 어떤 원인인지는 정확히 모르겠지만 간간히 두통이 심하게 오는 날이 있습니다... 정말 심할 때는 아무것도 못할 정도로 짜증이 나고 울렁거리며 서 있기 조차 힘들었습니다. 뒷목과 머리가 만나는 양쪽의 움푹 파인 곳인 '안면혈'을 누르면 고통이 심했습니다. 그래도 지압을 해줘야 뭉친 근육이 풀리고 혈이 뚫릴 거라 생각되어 계속 눌러주었죠. (실제 안면혈을 눌러주게 되면 긴장되어 있던 근육들이 풀리고 되어 고통 완화에 도움이 된다고 해요~) 그나마 지압을 해줘서 많이 나아졌었습니다. 고혈압은 아니지만 혈압이 높아도 두통이 생긴다니 걱정스러웠고, 일자목인지, 거북목인지 여러 추측과 함께 아팠죠... TV 프로그램인 '기분 좋은 날'에서 초간단 자가진단법과 생활 속 간단한 스.. 2020. 8. 4. 피, 통하면 살고 안 통하면 죽는다! "고지혈증" 원인, 증상과 예방법 안녕하세요. 머니 테크입니다! 오늘은 과 관련한 정보에 대해 알아보겠습니다. 피가 끈적해지고 하얘진다? 고지혈증! '고지혈증' 은 우리나라 30세 이상 성인 5명 중 1명이 걸릴 정도로 흔한 질병입니다. 고지혈증(이상지질혈증) 이란? 혈액 속에 지질, 콜레스테롤이 쌓이는 병을 말합니다. 혈액 속에 지방이 증가하여 혈관 내벽에 쌓이면 동맥경화증을 유발하고, 이는 오래된 수도관이 녹이 슬고 이물질이 쌓여 좁아지는 것과 비슷합니다. 진행 시 관상동백질환(협심증)과 뇌졸중 등의 합병증을 유발합니다. 고지혈증 자체로는 증상이 없으나 합병증 발생 시 그에 따른 증상이 발생할 수 있습니다. 특히 중성지방의 증가는 췌장염 및 당뇨 등을 유발하기도 합니다. 핏속에 콜레스테롤이 많으면 혈관이 막히나? 맞습니다... 2020. 7. 15. 위, 대장 내시경 후 안내사항 및 주의할 점 안녕하세요. 머니 테크입니다.^^ 얼마 전에 대장내시경 하기 전 주의해야 할 음식과 먹어도 되는 음식의 관해서 포스팅했었는데요. 대장내시경 전 주의해야할 음식과 먹어도 되는 음식(+수클리어 약 복용법) 안녕하세요~ 머니 테크입니다. 오늘은 일상 생활정보 중에 하나를 포스팅하려고 하는데요. 이번 주 토요일에 종합검진을 받는데 그중에 하나가 대장내시경이어서 장 비우는 약도 먹어야 하고 �� moneyistech.tistory.com 오늘은 위 또는 대장내시경 후의 안내사항 및 주의할 점에 대해 공유해보려고 합니다. 병원에서 받은 안내문을 토대로 작성하오니 참고하시고, 개인 건강상태에 따라 다를 수 있으니 의사의 처방에 따라야 함을 당부드립니다. 위내시경 후 안내사항 일반 내시경 검사 후 목 마취로 인해 이물.. 2020. 7. 8. 대장내시경 전 주의해야할 음식과 먹어도 되는 음식(+수클리어 약 복용법) 안녕하세요~ 머니 테크입니다.^^ 오늘은 일상생활정보 중에 하나를 포스팅하려고 하는데요. 이번 주 토요일에 종합검진을 받는데 그중에 하나가 대장내시경이어서 장 비우는 약도 먹어야 하고 음식도 주의해야 하는데요. 그래서 병원에서 대장내시경 관련한 설명지와 약을 택배로 받았어요. 좋은 정보일 것 같아서 공유하려고 합니다. 대장내시경 전 먹어도 되는 음식은? ① 검사 2일 전 : 계란, 닭고기, 두부, 생선, 햄 ② 검사 전 날 : 오후 2시 이후에는 가급적 식사를 하지 않는 게 좋으니 아래 음식은 아침과 점심식사만 가볍게 먹습니다. 그 이후에는 저혈당 및 탈수 예방을 위해 물이나 이온음료는 충분히 드셔도 됩니다. 예를 들어 흰밥, 흰 죽+간장, 건더기 없는 국물, 카스텔라/케이크가 있습니다. 대장내시경 전 .. 2020. 7. 2. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
